App per gestire alimentazione e fitness

[luigi69]

Buona serata 

Salute e benessere  :  per tutti e due queste definizioni sono andato in cerca di una app 

Ovvero volevo un aiuto per gestire l alimentazione di ogni giorno , calcolando l apporto calorico . Per motivi seri di salute , non per la prova costume 😅

 

Ho trovato una vera e propria giungla !  A parole sembra semplice , basta inserire pochi dati ed invece . .

 

Per iniziare a capire come orientarmi , avete da suggerire qualche soluzione ?

 

Più leggo recensioni più sono spaesato

[Livio Migliaresi]

Io credo che non ti serva una APP, perchè di quelle ce ne sono una infinità in rete, ma, il serio aiuto di un medico che ti sappia indicare e guidare.

Se le necessità dietetiche nascono da problemi di salute possono essere diverse che da semplice valutazione del valore calorico del cibo stesso, ma, delle sostanze che possano o meno essere dannose per la patologia presentata.

Qui (san google docet) trovi di tutto e di più, ma, ripeto, meglio affidarsi ad un medico che assuma la paternità di una dieta seria e controllata.

[luigi69]

Buon pomeriggio Livio , grazie della risposta .

Rispondo a te ed ad un altro iscritto che per motivi diversi ha preferito rispondermi in privato .

 

Nella mia domanda, sono stato troppo semplicistico....

Le mie necessità "dietetiche" nascono da problemi di salute , si , problemi di tutto rispetto , e per i quali sono seguito gia da specialisti per la mia patologia  , non ne faccio un mistero....i problemi derivati dall'assunzione degli zuccheri....

 

Fino a poco tempo fa, si rispettavano le calorie : al momento la cosa  è leggermente superata , dai conteggi del carico glicemico degli alimenti , dal loro contenuto di grassi o fibre o carboidrati , e dalla presenza in quel momento di attività fisica o meno .

 

Anni fa , se parlavi di diabete e banane , ti uccidevano..... adesso , se dici, consumo una banana ed entro 1 ora inizio una attività fisica pesante , ti dicono bravo , reintegri zuccheri , potassio , ecc, ecc.....

 

Una fetta di pane spalmata della famosa crema al cacao  ( che contiene un po di tutto tranne il cacao , lo ha visto solo passare  di corsa ) , diciamo che fornisce 400 Kcal

Una insalato con i fiocchi , intendo tanta, seguita da un piatto di verdure lesse, magari dove un po di olio in eccesso  è caduto dalla bottiglia, forniscono anche esse 400 kcal, ma sono calorie di tutt 'altra natura  ( esempio generici, per fare un paragone )

 

Ma se io devo fornire al medico o al nutrizionista che mi segue, un elenco di cosa  ho mangiato quella settimana, mi sarebbe davvero utile una app che mi consenta di inserire almeno i dati principali , dati che mi verranno successivamente commentati dal medico .

La app mi farà magari le "faccine" belle o brutte, perchè conteggerà le kcal e verificherà che non superi quelle ammesse ogni giorno

 

Io al momento uso gia una app per il movimento fisico della camminata , che mi permette di registrare i percorsi , il tempo , una stima delle calorie bruciate , e fare il paragone su eventuali miglioramenti che ho fatto , rispetto a periodi precedenti .

 

Vorrei appunto integrare il discorso dell'alimentazione , ma molte app che ho visto , in realtà sono scopiazzature una dell'altra, e sopratutto tengono conto delle calorie per la prova costume,  non per la salute reale della persona .

 

Ma davvero un mare.... ce ne sono infinite...e molto complesse....ne ho provate un paio ma non dopo  una settimama.. ma dopo un giorno , una la avevo gia disinstallata...era una  app stalker !

 

Vorrei imparare a districarmi in questo mare....

[SayuriOxygen]

Salve Luigi, io conosco delle app che potrebbero fare al caso tuo. Quali hai già provato?
Così evito di consigliarti le stesse....

[luigi69]

in realtà ho solo provato quella "nativa " di samsung e una , di cui non ricordo il nome, che si connetteva anche all'aplicazione  Runtastic .

Ho trovato complicatissimo settare i vari parametri , anche perchè a metà lavoro scopri che poi in realtà sono a pagamento....e la maggior parte in inglese

Trovo proprio complesso anche il fatto che essendo probabilmente APP nate al'estero , nel settare i pasti principali , trovi cose che in itali proprio non ci sono...

dai pan kake a colazione a secondi di selvaggina....